Hi, all.. Hope it's a nice day! Apa pendapat anda mengenai siang hari? Udara yang panas, debu, asap kendaraan dimana-mana, juga adanya sinar UV. Apalagi bagi anda yang sering beraktivitas di luar ruangan, kadang mungkin anda dapat terganggu oleh situasi seperti itu, kan? :/
Tau gak sih? Hal-hal seperti itu juga bisa mengganggu kesehatan dan kecantikan kulit anda loh. Jika terus dibiarkan, maka akan merusak kulit dan mempercepat terjadinya penuaan. Kalau sudah seperti itu, ada baiknya bila anda melakukan perawatan kecantikan, setelah beraktifitas. Nah, lebih tepatnya perawatan tersebut dilakukan waktu malam hari! :) Apa aja sih, ritual yang harus kamu lakukan saat sebelum tidur? Yuk, disimak ya girls.. :)
- Clean your remain of make-up
Saat malam hari, kulit Anda melakukan pergantian sel dan membuka pori-pori kulit. Berbahaya, kan kalau kita tidak membersihkan wajah, apalagi bagi anda yang ber make-up. Make-up tersebut malah akan menyumbat pori-pori kulit, yang akhirnya bisa menimbulkan bintik-bintik dan jerawat pada wajah loh girls! Maka dari itu, kalian harus rajin mencuci muka, dan membersihkan sisa make-up sebelum mata anda terpejam ya :)
Bagi banyak orang, sikat gigi merupakan suatu ritual wajib sebelum tidur. Baik bagi yang muda hingga yang berumur. Tentunya, kesehatan gigi pun penting bagi kita. Agar kuman tidak tinggal di gigi kita selama kita tidur, dan juga agar nafas menjadi lebih segar. Ingat ya, sikat gigimu sebelum tidur girls!
Tau gak sih? Penggunaan toner juga mampu memaksimalkan pembaharuan sel-sel baru kulit loh. Karena toner ini dapat menyingkirkan debu dan berbagai kotoran yang menempel. Bagi anda yang memiliki kulit berminyak, penggunaan toner ini sangat penting, girls.
Saat malam, kulitmu juga perlu nutrisi. Gunakanlah krim malam untuk menutrisinya, agar saat bangun nanti kulitmu lebih cerah, sehat dan terawat.
Sudah tau, kan apa guna dari si body lotion? Ya, kelembaban kulitmu juga perlu dijaga girls. Oleskan body lotion ke seluruh tubuhmu, agar kulitmu tidak kering dan nutrisinya terpenuhi.
Setelah beraktivitas seharian, kakimu juga perlu perawatan gils. Tentunya agar kakimu tidak kasar, dan menjadi sehat. Oleskan krim kaki sebelum tidur ya.
Ini dia, girls. Saat seblum tidur, lebih baik bila anda melepas ikat rambut. Rambut juga perlu bernafas loh. Namun, rambut yang diikat ke belakang, dengan ikatan yang agak kendur juga bisa berefek baik untuk wajah anda. Mengapa?
Karena rambut mengandung minyak dan kotoran yang jika menempel pada wajah di malam hari mampu memunculkan cerawat dan bintik pada wajah loh. Jangan mengikatnya terlalu kencang, karena bisa menimbulkan sakit pada kepala anda, girls!
Tau gak sih, girls? Durasi tidur yang cukup, ternyata sangat berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Karena, tidur yang singkat tidak akan memberikan cukup waktu bagi kulit, untuk melakukan pergantian sel-sel baru. Selain itu juga bisa mengganggu kesehatan anda seperti askit jantung, hipertensi, dll.
Berikut ini update panduan jam tidur yang dirilis NSF, berdasarkan usia:
1. Bayi baru lahir (0-3 bulan) : durasi tidur 14 hingga 17 jam per hari
2. Bayi usia 4-11 bulan : 12 hingga 15 jam per hari
3. Balita usia 1-2 tahun : 11 hingga 14 jam per hari
4. Prasekolah 3-5 tahun : 10 hingga 13 jam per hari
5. Usia sekolah (6-13 tahun) : 9 hingga 11 jam per hari
6. Remaja (14-17 tahun) : 8 hingga 10 jam per hari
7. Pasca Remaja (18-25 tahun) : 7 hingga 9 jam per hari
8. Dewasa (26-64 tahun) : 7 hingga 9 jam per hari
9. Usia lanjut (65 tahun ke atas): 7 hingga 8 jam per hari
Anda pasti sudah mengetahuinya. Timun. Ya, anda dapat menempelkannya pada bagian mata anda, tentunya dengan mata terpejam yaa. Diamkan selama 15 menit, lalu lepakan. Rasakan kesegaran pada mata anda, juga irisan timun ini dapat mencegah terbentuknya kantung mata dan keriput pada mata, girls.
Kesehatan dan kecantikan kulitmu, juga bisa dijaga dengan memakan atau meminum sesuatu yang baik bagi tubuh dan kulitmu, girls. Salah satunya, jus buah. Jus ini akan membuatmu lebih segar dari dalam maupun luar, kan. Selain itu anda bisa jadi lebih kenyang deh.
Bagaimana girls? Apakah ada dari kebiasaan diatas yang pernah anda praktikkan? Kalau belum, segera dicoba yah! Bila ada tips lain untuk kecantikan sebelum tidur, jangan lupa di-share juga :) Dan untuk kalian yang ingin menambah wawasan di bidang kecantikan, ikut
kursus kecantikan di jakarta aja girls!
Semoga bermanfaat, dan salam inspirasi :)
